10 thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm chứ rất nhiều axit béo omega-3. Các axit béo này giúp điều chỉnh các prostaglandinh có tác dụng chống viêm và giảm đau hữu hiệu. Vì vậy cá hồi là một trong những thực phẩm hàng đầu dành cho bệnh nhân bị viêm khớp bởi nó có thể giúp người bệnh giảm đau và kháng viêm rất tốt.

Táo

Các chất boron có trong táo là một khoáng chất có khả năng làm giảm nguy cơ phát triển viêm xương khớp, cũng như hạn chế các cơn đau. Do đó đối với bệnh nhân bị viêm khớp, bạn nên bổ sung táo vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé.

Dưa hấu

Là loại thực phẩm được nhiều người ưa thích. Nó có tác dụng giải nhiệt rất tốt, ngoài ra trong dưa hấu có chứa một lượng lớn vitamin C và beta- carotene có tác dụng kiểm soát quá trình oxy hóa của các gốc tự do, góp phần đẩy lùi tình trạng viêm khớp cho người bệnh.

Ớt đỏ

Cũng giống như nhiều loại quả gia vị khác, ớt đỏ có tác dụng trong việc chống lại quá trình oxy hóa của các gốc tự do. Ngoài ra nó còn có thể giúp giảm đau bằng cách khuyến khích các khối tế bào thần kinh nhất định ngăn chặn việc dẫn truyền thông tin về chất P- một hoạt động để truyền tín hiệu đau.

Gia vị

Một sự kết hợp các loại gia vị bao gồm: bột nghệ, tỏi, thì là, quế rất tốt cho người viêm khớp do chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và giảm đau.

Nho

Cũng giống như quả táo, nho chưa rất nhiều chất boron các tác dụng giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra nho còn còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác.

Xoài

Chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin C và beta carotten, đó chính là lý do các bác sỹ và các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên các bệnh nhân viêm khớp nên bổ sung xoài vào khẩu phần ăn của mình. Những chất có trong xoài rất có lợi cho xương và khớp

Các loại hạt

Chất borton có trong các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, các loại hạt đậu… là thành phần quan trọng giúp cho xương chắc khỏe hơn và giúp hạn chế các cơn đau do viêm.

Đu đủ

Được xem là liều thuốc dân gian chống tiêu chảy, sốt cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác, đu đủ còn chứa nhiều vitamin C, nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene, đều giúp ích cho xương.

Nước

Cơ thể chúng ta chiếm đến 70% là nước. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước. Việc uống nước đầy đủ đối với người bị viêm khớp là cực kỳ quan trọng bởi nó giúp cho cơ thể chống lại bệnh gút bằng cách đưa các axit uric ra khỏi cơ thể.

Chủ bút: Về Website

Blog lưu giữ tất cả các bài viết hay trên mạng internet, từ tin tức công nghệ, cho đến sức khỏe, làm đẹp. Từ thủ thuật blogger cho đến Facebook